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22 mai 2017 1 22 /05 /mai /2017 22:06

Sur les hauteurs de Lyon, adossé à la basilique de Fourviere , un circuit de 2km, 90m D+, proposé à la dégustation de 58 circadiens au départ . Un menu copieux, usant, un brin destructeur . 

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24 juillet 2015 5 24 /07 /juillet /2015 01:54
Remise de la médaille de la ville par le Maire et son Adjointe
Remise de la médaille de la ville par le Maire et son Adjointe

En ce beau samedi 20 juin, j'allais recevoir la médaille de la ville de Buxerolles.

Qu'avais je fais pour mériter cela ?

Des kilomètres, bien sûr, des dizaines, des centaines, avec un maillot Mille-Pattes fièrement porté.

Il était dit que j'allais être honoré, pas seul, car quelques autres sportifs m'accompagnaient.

Ce fut un bon moment à vivre.

Merci Buxerolles.

Les récipiendaires

Les récipiendaires

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18 juin 2015 4 18 /06 /juin /2015 23:16

Théâtre du championnat de France, cette année, Albi, sur son stadium, recevait 160 ultra-fondeurs, 110 environ concourraient pour le podium France et 50 courraient en open. C'était mon cas.

Nous étions partis de Poitiers avec Guillaume, son fils (logisticien en chef), et Samuel.

La voiture était vide de titre ... mais au retour, nous sommes revenus à plein, avec un titre de champion de France pour Guillaume, un podium en open pour moi et beaucoup de bonheur pour petit Sam.

Sur cette épreuve, il a fallu gérer une belle chaleur, de l'ordre de 30°C, puis une nuit à peine fraiche.

Les caïds s'en donnaient à cœur joie, mais une fois le 24h réellement commencé, c'est à dire à la 13ième heure, la chaleur, ainsi que peut être le trop d'ultras pour certains, avaient fait un gros ravage, de belles "explosions" en règle ... beau à voir !

Pour ma part, comme à l'accoutumée, j'ai eu une progression en "cuvette", avec un finish du tonnerre dans les 3 dernières heures. Avec 190km, je termine à la 3ème place open (14ème au scratch général), derrière un Espagnol et un Belge.

A noter l'organisation aux petits oignons et l'accueil chaleureux. Vraiment envie de revenir sur cette épreuve une prochaine fois.

Photo de famille avant le départ, devant la cathédrale Sainte Cécile.

Photo de famille avant le départ, devant la cathédrale Sainte Cécile.

Juste pour dire que dans la Vienne, l'air est sain ... les 2 podiums en attestent !

Juste pour dire que dans la Vienne, l'air est sain ... les 2 podiums en attestent !

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jean-mimi-aventure.over-blog.fr - dans Endurance 3h 24h 48h
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6 novembre 2014 4 06 /11 /novembre /2014 22:40

Pour courir un 6 jours, il faut vraiment se persuader que l’on en est capable.

Avoir couru au préalable, des 100km, 24h, 48h, aide à se forger l’opinion.

Il faut aussi mettre en place une stratégie : alternance 2h de course, 1h de marche en incluant dans l’heure de marche, repas, douche, sommeil, etc …

Par jour, le sommeil est de l’ordre de 2h45, avec 2h fixent entre 2 et 4h du matin, et 3 siestes de marin au gré de la fatigue.

Le circuit faisait 1.025km, et le parcourir 700 fois, contribue à bien le connaitre et à l’apprécier.

J’étais installé, comme les autres concurrents, au bord du circuit, avec couchage sur le siège passager de ma voiture.

Les affaires de rechange, triées dans des petites boites en carton et positionnées sur le siège arrière, 2 paires de running, et un peu de ravitaillement personnel, encombraient les volumes de mon véhicule.

C’est le genre d’épreuve, où il faut gérer le sommeil, s’arrêter le moins possible, avancer en courant à l’économie, éviter toutes les pertes d’énergie inutiles, par exemple en ne frottant pas les pieds au sol.

Sans cesse, penser à optimiser l’alimentation en rapport à la dépense énergétique, car surconsommer des aliments met à contribution le système digestif, fatigue l’organisme, et ne permet pas d’être fluide en course.

Je suis parti tranquille, naviguant vers la 20ème place lors de la première journée, mais ma régularité, m’a rapidement permis de gagner des positions, pour atteindre le podium, qu’il a fallu défendre jusqu’au bout.

Les 2 premiers jours, tout le monde t’encourage, le 3ème jour, il y a une forme de reconnaissance, mais les 4ème et 5ème jours, tous ceux devant s’observent, c’est la guerre, chacun pour soi, et le 6ème jour, il faut s’accrocher pour garder sa place, malgré la douleur, il faut courir, et lorsque les positions sont figées, tout le monde s’embrasse, se félicite.

Le corps met 2 jours pour passer d’un rythme normal à un rythme de circadien.

Les muscles au début, font mal, l’estomac et le système digestif, s’étalonnent, puis une fois passé les 300km, on ne sent plus la limite, le corps s’est adapté.

Le staff médical est là pour soigner tous les bobos, dont les fréquentes ampoules qui finissent par se faire oubliées.

Seule, l’inflammation du releveur droit, est venue me ralentir, ce qui ne m’a empêché de pousser le jeune Israélien, premier de cordée, dans ses retranchements.

Les messages d’encouragement émis sur le site de l’épreuve et distribués 3 fois par jour, m’ont dynamisé, effaçant en partie la douleur.

Il y a eu des moments de flop, de laché-prise, d’errance mentale, mais ma chérie était dans mon cœur, et sa présence au téléphone me raccrochait à l’espoir.

Au fil de l’épreuve, le temps s’accélère, mais lorsque ça s’arrête, les réserves sont épuisées, la fatigue dure et la semaine suivante suffit à peine à recharger la bête.

Je remercie sincèrement toutes les personnes qui m’ont encouragé par leurs messages, leur SMS, leurs appels … vraiment Merci !

Le circuit 1.025 km

Le circuit 1.025 km

Photo de famille avant le départ

Photo de famille avant le départ

Frais dispo pour prendre le départ

Frais dispo pour prendre le départ

Il tourne le Jean-Mimi

Il tourne le Jean-Mimi

Séance Kiné ... merci le staff médical.

Séance Kiné ... merci le staff médical.

C'est la fin, les positions sont acquises

C'est la fin, les positions sont acquises

Jean-Mimi, presque 707 km

Jean-Mimi, presque 707 km

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jean-mimi-aventure.over-blog.fr - dans Endurance 3h 24h 48h
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18 juillet 2014 5 18 /07 /juillet /2014 18:32

Samedi 12 juillet 2014 - départ de Luchon 5h

Parcours de haute montagne exigeant, effectué en 16h ... soit 2 journées de travail mises bout à bout ... 100% plaisir ... et globules rouges.

Attention, après ce truc de fou, il va falloir me tenir en laisse, car je risque de grimper aux grands arbres !

la veille .. c'est cool !
la veille .. c'est cool !

la veille .. c'est cool !

au départ ... c'est moins cool !

au départ ... c'est moins cool !

Pyrénées sauvages !

Pyrénées sauvages !

En route vers le pic de fou !

En route vers le pic de fou !

le Doc en ascension !

le Doc en ascension !

Un sommet qui se mérite !

Un sommet qui se mérite !

La délivrance ... à 21h !

La délivrance ... à 21h !

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jean-mimi-aventure.over-blog.fr - dans Ultra-Trail
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3 juillet 2014 4 03 /07 /juillet /2014 23:24

Départ du port de Vannes, vendredi 24 juin, 17h.

L'idée était d'approcher les 24h, en gérant mieux les ravitaillements, en vue de passer une meilleure nuit, bien plus efficace que celle passée en 2013 (nausées, gros coup de fatigue).

avec un dossard, j'entre en transe !

avec un dossard, j'entre en transe !

concentration extrême !

concentration extrême !

Le soleil se couche sur le golfe !

Le soleil se couche sur le golfe !

Puis le jour se lève !

Puis le jour se lève !

Et moi, je me pose longuement aux ravitaillements pour bien me nourrir, mais une fois sur les chemins, je coure avec une bonne régularité, très peu de marche, pour claquer un tour du golfe en 24h12'39"

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16 juin 2014 1 16 /06 /juin /2014 07:13

Dimanche 15 juin - 8h30.Température idéale.

8 Mille-Pattes au départ ... un bon nombre ... d'ailleurs, nous en serons récompensé en montant sur l'estrade lors de la remise du palmarès.

Ma mission, faire équipe avec Jean-Louis, Fabienne et Sandra, en visant les 3h45 ... maxi.

A mi course, après un départ lent et un peu de déconcentration, nous n'étions vraiment pas "à l'heure", puis vers le 30ème km, avec Fabienne, nous avons adopté un rythme régulier, avec un minimum de ralentissement lors des ravitaillements (bien aidés par Jean-François, venu en supporter accompagnateur).

Notre coach, Jean-Louis, après avoir donné ses conseils, est resté épauler Sandra, qui se trouvait sur un tempo un brin moins rapide.

Finalement, nous terminons en 3h44'42" assez sereinement ... et Fabienne monte sur la 3ème marche du podium.

La prochaine fois, je m'inscris en Junior Fille !

bien accompagné, n'est ce pas ?

bien accompagné, n'est ce pas ?

une mille-pattes à l'honneur !

une mille-pattes à l'honneur !

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31 mai 2014 6 31 /05 /mai /2014 23:43

Chavagnes-En-Paillers - Nord Vendée - Samedi 31 Mai - Départ 5h.

Il fait 11°C avec une humidité rafraichissante, qui nous tiendra 2 tours.

2 tours effectués à une allure légèrement supérieure aux prévisions.

Au troisième puis quatrième tour, il fallait gérer au mieux, mais au cinquième tour, le soleil plombait les ardeurs, petit corps pas encore accoutumé à cette petite poussée de chaleur.

Alors, seul à ce rythme, la relance devenait très difficile et le dernier tour, avec des épongeages à répétition, malgré 10 derniers km de feu, se soldait au delà des 9h.

Sans regret, j'améliore sensiblement ma marque en 9H04'37".

La bête en action !

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22 mai 2014 4 22 /05 /mai /2014 07:28

Départ du semi, depuis le parc de Blossac à Poitiers - Dimanche 25 Mai à 8H30.

Un seul objectif, me faire plaisir, en accompagnant Fabienne et Jean-Louis,

car à 6 jours des 100km de Chavagnes, il s'agit d'être raisonnable !

Résultat, un dimanche matin de rêve, de partage et un temps intéressant, 1H41'56"

Belle allure !

Belle allure !

L'oeil du Winner !

L'oeil du Winner !

L'harmonie optimale !

L'harmonie optimale !

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15 mai 2014 4 15 /05 /mai /2014 23:46

Vendredi 16 Mai - départ 21h

Douze premiers km effectués à bonne allure, environ 12kmh, puis gestion tranquille jusqu'au 20ème km, pour finir "à toute pompe" et en super forme en 2H14'.

Bonne sortie longue tip top !

une arrivée en trombe !

une arrivée en trombe !

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