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31 juillet 2011 7 31 /07 /juillet /2011 13:51

On se bouge, on va à Theillay ... faire le 50km en prépa Millau ?

SiteLogohaut2.jpg

On bulle ?

imagesCAGOL14S.jpg

Alors les Mille-Pattes, on fait quoi ?

 

Ca y est, je suis inscrit pour les 50km du COUC le 27 août.

Ca va COUQUER !

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13 juillet 2011 3 13 /07 /juillet /2011 09:33

Un petit crapahut en montagne au programme du samedi 23 juillet.

bandeau

Un bon argument pour passer une super semaine de vacances en famille.

Un projet nouveau pour mes frêles guibolles, que cette première course en montagne.

circuit

Celà promet une montée sévère, en autonomie totale, et dans les refuges, il n'y aura pas de coca, que de l'eau !

profil.jpg

Alors, pour éviter l'hypo et le retour en hélico, il me faudra embarquer dans ma poche à eau ... du coca !

Et peut être, ferai-je un bout de chemin avec Michel, mon "guide" virevoltant.

0 place de la mairie

Michel, que je retrouve sur la ligne de départ, devant la mairie de Cauterets, altitude 935m.

Deux mille-pattes Buxerollois de bonne tenue, surnageant du flot des 484 partants.

Top départ à 7h30. 9°C c'est idéal. Les nuages décrochent des sommets pour stagner à une altitude intermédiaire.

1-depart-avec-michel.JPG

La première étape vers le pont d'Espagne, 1496m, empruntant en partie la route, permet de décanter le peloton.

Puis un sentier rocheux nous guide jusqu'au lac de Gaube, 1725m.

Michel, s'est déjà envolé ! 

2-lac-de-gaube-1725m.JPG

En direction du refuge des oulettes ... avec le massif du Vignemale en point de mire.

3-en-direction-du-refuge-des-oulettes-2151m.JPG

Refuge des oulettes, 2151m, atteint en 2h25'. Barrière horaire : 3h.

3bis-refuge-des-oulettes-2151m.JPG

Vers Ourquette d'Ossoue, 2734m, la pente se raidie ...

4-en-direction-hourquette-d-ossoue-2734m.JPG

le souffle devient court, jambes de plomb, lucidité érodée ... et à l'attaque du petit Vignemale,

la pente s'accentue, mon calvaire commence, mais de pause en pause ...

5-vers-hourquette-d-ossoue-2734m.JPG

j'y arrive sur ce petit Vignemale, 3031m, qui dit-on, se mérite.

Après une recharge glucydique ...

6-3031m-avec-le-vignemale-en-fond.JPG

et quelques belles photos des massifs alentours ...

7-vue-generale-depuis-petit-vignemale-3031m.JPG

j'entame le retour vers le refuge de Beysselance, au travers de ce pierrier infernal.

8-descente-du-petit-vignemale-vers-refuge-de-baysselance.JPG

La longe avec son mousqueton, fournie par l'organisation et ficelée à la taille, nous permet le franchissement en sécurité de ce long et "large" chemin à flan de paroi, passage obligé vers le col du Labas.

9-vers-le-col-du-labas-vue-arriere.JPG

Puis un névé, entamé sur les fesses, tel le trou normand lors d'un festin, m'apporte la renaissance de mes forces intérieures ...

10-neve-a-proximite-du-col-du-labas.JPG

pour gagner le col du Labas, 2719m.

11-col-du-labas-2719m.JPG

maintenant, il faut bondir de rocher en rocher, en veillant aux appuis, et en ciblant les balises pour naviguer au plus direct.    

12-descente-col-du-labas-vue-arriere.JPG

La vallée du Lutour nous attend en dessous des nuages dans lesquels nous replongeons.

13-descente-col-du-labas-vue-avant.JPG

Enfin un chemin, presque une autoroute en rapport des amoncellements de caillasses préalablement empruntés.

Le lac d'Estom, 1804m, en contrebas, nous fait les yeux doux.

14-lac-d-estom-1804m.JPG

Le dernier breuvage d'eau de source servi au refuge de la Fruitière, 1371m, vient réamorcer la "pompe à insuline".

Les derniers kilomètres, interminables, nous font croiser une multitude de randonneurs, dont les applaudissements nourris, me font accélérer le train, volant par dessus les rochers piègeux.

Une dernière rencontre amoureuse ...

15-rencontre-amoureuse-apres-la-fruitiere-1371m.JPG

avant la ligne d'arrivée, que je franchis fringuant, en 7h55'41", tandis que Michel, finisher en 6h20'08", attablé derrière un chocolat chaud depuis belle lurette, se précipite pour me flasher.

arrivee.jpg

Ce petit Vignemale 2011, fut pour moi un sacré baptème du feu, dont je suis sorti indemne parmi les 432 finishers, avec un temps qui fera bien rire les expérimentés trailers pyrénnéens.

 

Lien vers les vidéo de la course :

https://sites.google.com/site/zetraileur/videos-trails/patit-vignemale-2011

http://www.youtube.com/watch?v=k6bMKupFdT4

 

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7 juillet 2011 4 07 /07 /juillet /2011 07:27

Départ du trail depuis le site de l'abbaye, dimanche 10 juillet à 9h.

100_8938.jpg

Il fait beau, 15°C, après les quelques micro-gouttes de l'aube.

Quatre Mille-Pattes téméraires, Catherine, Nicolas, Ludo et moi, sont venus en explorateurs, à la recherche des dernières traces des moines cisterciens, qui eurent fréquenté les lieux durant 5 siècles.

jm départ 

En effet, cette belle abbaye, fondée en 1230 par Hugues X seigneur de Lusignan, fut un des très nombreux monastères de l'ordre cistercien.

Cet ordre monastique chrétien réformé, dont l'origine remonte à la fondation par Robert de Moulesme en 1098, de l'abbaye de Citeaux en Bourgogne, a marqué pendant plus de 7 siècles, la vie spirituelle, économique et sociale du monde chrétien.

L'abbaye de Citeaux, vendue en 1791, constitua un centre spirituel majeur de l'Europe.

 

Revenons à nos moutons Buxerollois... qui ne prirent pas le temps de brouter l'herbe coécienne, ni de piquer une tête dans la Dive, malgré 3 traversées en immersion sur le 23km.

jm passage abbaye ludo passage abbaye nicolas-arrivee.jpg cat-chatillion.jpg

Et malgré quelques glissades dans les dévers poussiéreux, en ayant évité l'enlisement dans les nombreuses bouses fraiches des chemins parcourus, nos compères arrivèrent droits et fiers dans leur "bottes" détrempées.

Sur le 12km : Nicolas 1h3'11" et Cat 1h24'40"

Sur le 23km : Jean-Mimi 2h10'40" et Ludo 2h17'22"

 

 

 

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29 juin 2011 3 29 /06 /juin /2011 19:45

Après avoir arraché les radis du jardin, vous coupez les fanes et souvent vous les jetez.

Oh malheur ! ... il vous faut les récupérer.

C'est vert, bio et bon ... et en plus vous ne le saviez pas.

P6110003.JPG

Soupe pour 3 personnes :

- 300g de fanes de radis

- 300 g de pommes de terre

- 1 gros oignon

- 40cl d'eau

- 20cl de crème fraiche 12% MG

- sel et poivre

 

Dans une grande casserolle, mettez les fanes de radis, les pommes de terre épluchées et coupées en petits morceaux, l'oignon émincé, une pincée de sel, un peu de poivre et l'eau.

Amener à ébullition, puis réduisez le feu pour faire cuire, 20 minutes à couvert.

Au terme de la cuisson, ajoutez la crème fraiche, mélangez puis mixez.

Ajustez le sel en fonction du goût et servez.

 

C'est simple, c'est bon, voire délicieux, et en plus çà ne fait vraiment pas de mal à un jogger !

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18 juin 2011 6 18 /06 /juin /2011 14:56

A tous les loups de Sologne !

Attention, attention, une équipe de Mille-Pattes chasseurs est en route pour la Ville aux Clercs ...

le-loup-garou-plan.jpg

Et ce sont des gars et une nana pas facile à impressionner.

Au départ de Buxerolles, samedi 25 juin à 13h, la caisse à Didier est copieusement garnie.

Il ne manque rien, pas même la tisane d'après course.

voiture.JPG

Une équipe de guerriers ...  je vous dis ... ça se voit pourtant, mince !

depart-de-bux.JPG

Quelques minutes avant le départ du trail, samedi 25 juin, 17h30.

Didier, Ludo, Tony, Jean-Yves, Thierry et Jean-Mimi, prêts pour le 33km, tandis que Stéphanie, pour sa première course, se présentera sur le 17km.

Beaux joueurs, nous l'accompagnerons jusqu'à la bifurcation du 8ème km, et Stéphanie, comme une grande, terminera dans le top 200 d'une épreuve de 500 partants.

Oui, Stéphanie, tu peux être heureuse de ton score et fière d'être une mille-pattes, l'assos ne s'en plaindra pas !

La prochaine fois, tu n'oublieras pas ton maillot "mille-pattes" , ta gourde ni tes chaussettes.

juste avant le départ

Une fois la ligne d'arrivée franchie, pour ma part, telle une fusée en 3h07'58" (123ème/377, quel pied !), après une douche salvatrice, la phase récupération des calories perdues pouvait débutée !

Notre "Sam" de la soirée, "auto" désigné, fut Didier, soutenu par nos logisticiens, Sandrine et Momoïe ... quoique pour Momoïe, je ne suis pas sûr de sa virginité apéritive du soir !

phase-recup.JPG

Après un open dance magistral, nous avons fait la fermeture de la "fiesta brava" des lieux. Le jour commençait déjà à se lever lorsque nous passâmes à la position horizontale, sur nos matelas Loir et Chériens.

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Un grand MERCI à SANDRINE et TONY de nous avoir hébergés !

Les résultats : Jean-Yves (notre speedy du jour) 3h00'37", Olivier (venu en famille) 3h17'19", Didier (notre Sam) 3h23'47", Ludo (Monsieur j'ai une crampe) 3h23'48", Thierry (qui n'a pas fait de jean-mimi ce coup ci) 3h26'49", Tony (Monsieur j'ai encore plus de crampes que Ludo) 4h05'23" et sur le 17km Stéphanie (qui a quand même pensé à emmener ses chaussures) 1h53'51"

Oui Monsieur, encore une fois, pas un seul Mille-Pattes au tas !

AOUOUOUOUOUOUOUOUOUOUOUOUOUouou ! 

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4 juin 2011 6 04 /06 /juin /2011 18:22

Ce GTL arrive après un programme surchargé (3 marathons, -de 3h45', en 2 mois), trop chargé ?

C'est l'une de mes interrogations !

La seconde est : suis je capable de franchir cette petite porte vers l'ultra ?

Il faut avouer qu'en fin d'année 2010, à la connaissance de cette première édition, à quelques emcablures de Poitiers, je me suis facilement laissé tenter, et c'est après mon engagement, que j'ai réellement pris conscience du dénivelé.

3318m en + et autant en - ... ouah ! 

Heureusement, il y aura mon petit Ludo, qui lui aussi s'impose un programme de titan, qu'il deviendra peut être !

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Pour ce week-end trail, les gendarmes sont sortis de l'affiche !

Gendarme-sorti-de-l-affiche.JPG

Et un grand et bon week-end trail, avec les mille-pattes, débute souvent par un apéritif maison fortifiant !

pique-nique-ambazac.JPG

Après ce pique nique, le moment fut venu de chauffer les muscles au cours d'une jolie rando !

maman-et-cece-rando.JPG

Et pendant ce temps, Sylvie ne tenant plus, les jambes frémissantes d'excitation, débordante d'ambition, a fini par s'inscrire sur le 5km féminin du samedi en fin d'après midi, pour taper une jolie 3ème place au scratch !

sulvie-mene-la-danse.JPGencore-un-podium.JPG

Diable, le lendemain à 8h30, la gamine allait remettre le couvert sur le 32km, accompagnée de Jean-Yves, son fidèle booster. Tout çà, pour sortir un super 3h03'56". Trop fort !

photo_generale_1.jpglucho-et-sylvie-apres-l-arrivee.JPG

Pour moi et Ludo, le décollage pour la grande aventure, fut à 8h.

10452393.jpg 

Et ce dimanche 12 juin, vers 17h, après 8h52'19" d'effort, le bonheur était bien de mise, et non au fond de l'étang !

10455342.jpg

Cette longue escapade limousine, pentue, ardue, nous a conduit au travers de nombreux petits villages, dans lesquels, invariablement, nous trouvions des sourires, des applaudissements, voire même quelques ravitaillements.

Tous les carrefours étaient tenus par de jeunes gendarmes, garantissant le bon sens, sans crainte de l'égarement ni de la survitesse.

Et ces 42 dernières marches de la chapelle, où cette foule déchainée vous sublime et vous transporte vers le saint-graal. Dans une vie, celà mérite d'être vécu !

Et que dire de mon petit Ludo, tétanisé par de vilaines crampes, loin de l'arrivée, donnant une leçon de courage pour terminer malgré tout, en trottinant.

ludo-n-en-peut-plus.JPGune-bonne-chose-de-faite.JPG

Non vraiment, un mille-pattes n'abandonne pas !

En conclusion, I am a little ultra trailer !

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26 mai 2011 4 26 /05 /mai /2011 12:52

Dimanche 29 mai. Parc de Blossac à Poitiers. Nous débarquons vers 8h.

Petit Ludo a déjà besoin d'assistance, c'est pour celà qu'il ne participe que rarement seul à une course.

Ici, je lui positionne et fixe la puce autour du lacet de la chaussure droite.

JM-met-la-puce-a-ludo.jpg

Le ciel est en robe bleue azur. Un grand nombre de coureurs patientent, debout ou allongés sur le gazon en observant la vallée du clain, pendant que certains dérouillent déjà leur rotules et d'autres encore font leur petit caca derrière un bosquet ...

Il est 9h. 17 Mille-Pattes sont au départ (4 sur les foulées et 13 sur le marathon). Ca va grouiller !

mille-pattes-avant-depart.jpg

Et c'est parti !

et-c-est-parti.jpg

Pour mon cas, j'enquille illico derrière le drapeau des 3h30 pour ne plus en démordre jusqu'au 25ème km.

jm-vers-buxerolles.JPG

Pendant tout ce temps, j'ai surfé sur la vague du bien être ...

jm-tout-va-bien.JPG 

avec mon compagnon du jour et néo marathonien, Davy, que me semblait très facile (ci dessous, un demi davy en orange à l'extème droite, avec lunettes et casquette)

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Mon impression, s'est vérifiée, car le lascar, inéluctablement, avec son air de ne pas y toucher, m'a laché, et au 32ème km, il n'était plus dans mon viseur.

En effet, avec une température de 26°C environ, la chaleur a dévoré mon énergie à feu doux, et lors des 5 derniers km, les abondants faux plats montants ressemblaient à des côtes abruptes.

jm-vers-chasseneuil--il-fait-chaud.JPG

Mais heureusement, pendant que bon nombre de mille-pattes trimaient ardemment, d'autres encourageaient !

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Pour Davy, ce fut un coup de maître, en 3h29'52".

J'ai tout de même bouclé ce 3ème marathon en 2 mois en 3h42'25"

jm-arrivee.JPG

... et encore une fois ce fut un bonheur absolu !

 

 

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21 mai 2011 6 21 /05 /mai /2011 08:48

Nous avions entendu parler du "pot belge", et bien là, il s'agit d'une boite, type boite à chaussure reconditionnée, garnie d'accessoires, de liquides et de mixtures destinés à éviter l'hypoglycémie, et cas échéant, à combattre radicalement les défficiences glucidiques.

boite.JPG 

Nous pourrions parler de "boite Montamiséenne" en référence à Sylvie, notre alchimiste des packs de survie et créatrice de ce cocktail spécial ultra-trail.

Cette composition fait état de tous les ingrédients de la réussite.

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En préventif, vous consommerez pate de fruit, compote et coca ...

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En cas de douleur, vous avez à disposition des gellules de Doliprane ...

Biseptine pour désinfecter les plaies, pansements et compresses pour recouvrir ...

Vaseline en pommade pour l'irritation ou la sécheresse cutanée, ...

et si vraiment vous passez la limite, et avant de trépasser, deux flacons de Glucose et Chlorure de Sodium, avec tout le nécessaire de perfusion, sont là pour vous sauver la mise.

contenu-curratif.JPG 

Encore faut-il trouver, souvent au milieu de nulle part, le volontaire qui vous piquera et tiendra les flacons !

Dans 3 semaines, sur le Grand Trail du Limousin, avec toute cette artillerie dans mon sac à dos,

je ne risque vraiment rien ! 

MERCI SYLVIE. 

Pour passer commande : packsurvie@supersylvie-montamise.com

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16 mai 2011 1 16 /05 /mai /2011 07:44

Les terres du Haut Poitou aux alentours de Marigny sont un terrain de jeu extraordinairement varié et charmant : côteaux, vignes, champs, chemins, sentiers en sous bois, vieilles bâtisses ...

 8min-apres-le-depart.jpg

24km pas facile, mais de pur plaisir.

jmimi-5km.jpg

J'ai fais les 8 premiers kilomètres très tranquille (11km/h)

jmimi-8km.jpg

puis les 8 suivants à mon régime de croisière.

jmimi-14km.jpg

Du 16 au 22ème km, j'ai géré pour ne pas trop puiser dans les réserves

2011-05-15-08h26m49s.jpg

et je me suis laché lors des 2 derniers kms.

Au total : 2h04'49"

YES MAN !

 

 

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28 avril 2011 4 28 /04 /avril /2011 07:34

Vendredi 6 mai 2011 - 21h - il fait 22°C.

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Le départ est donné depuis la maison de la forêt à Montamisé, pour 24km.

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Nous sommes 7 Mille-pattes : Sylvie qui veut gagner, se place devant avec Jean-Yves, j'intègre le second groupe avec Ludo qui veut la jouer cool et Arnaud l'homme des bois qui part à sec sans gourde, puis Christophe qui a plein de réserve dans les chaussettes puis enfin Jean-Louis, notre président, qui préfère tranquillement remonter la foule, plutôt qu'être à la peine et se faire enrhumer.

jean-louis-depart.JPG

Jean-Louis est déjà en chasse !

bibi-mi-course.JPG 

A mi course, je gère les réserves qui semblent minces !

lucho-mi-course.JPG

Super Sylvie a larguer Lucho, depuis bien longtemps ! 

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Pour une fois, Ludo l'a réellement joué en sortie longue, mais était-il capable de mieux ?

arnaud-arrivee-copie-1.JPG

Comme prévu, Arnaud termine au bord de l'hypo-comateuse ... évidemment, courir à fond sans eau ni sucre !

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Tandis que notre gamine en a terminé ... NUMBER ONE !

jmp-arrivee.JPG

En cette nuit de moulière, dès le départ, j'ai trouvé une métronome, Isabelle du CA Pictave, que je remercie de m'avoir supporté aussi longtemps!

Mon temps ? ... 2h11'05" ... que du bonheur !

Et pour conclure, je dirais qu'il va falloir s'habituer à entre-percevoir au départ, notre super Sylvie, pour ne la retrouver désormais, qu'après l'arrivée ! ... et en prime, sur le podium !

sylvie-number-one.JPG

NUMBER ONE, je vous dis !

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