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31 janvier 2013 4 31 /01 /janvier /2013 07:31

TESTE POUR VOUS LE DIM. 27 JANVIER ...

Lorsque l'on est grand, longiligne, dévoreur de bitume moyen, des jambes peu puissantes ...

et que l'on se retrouve sur des chemins un brin pentus, bien détrempés et gras ...

sur lesquels on passe son temps à "smurfer" ...

et que l'on prépare Grand-Brassac qui prépare au Vulcain lequel prépare au Marathon de Marseille,

calé dans la préparation des 100km de Belvès ...

Eh bien, voyez vous, on y va cool ...

jean mimi 1

et courir cool, c'est se faire plaisir ... en 2h13'

ET CA MARCHE !

 

L'IMAGE DU JOUR ...

romain

ROMAIN EN SANG sur la ligne d'arrivée ... une très belle course ... 1h22 sur le 15.5km et 54ème/310.

Vraiment dans l'esprit du sacrifice. Bravo !

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jean-mimi-aventure.over-blog.fr - dans Trail
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26 janvier 2013 6 26 /01 /janvier /2013 10:33

GOÛTE POUR VOUS ... 

DSCN1047.JPG

 

Ingrédients  

  • 2 courgettes (600 g)
  • 2 tomates (400 g)
  • 200 g de carottes   
  • 400g de brocolis
  • 1 navet
  • 1 oignon
  • 100 g de petits pois surgelés
  • 1 tasse de haricots blancs cuits
  • 150 g de haricots verts
  • 2 branches de celeri sans les feuilles
  • 2 pommes de terre (250 g)
  • 1/4 càc de feuilles de thym
  • 3 feuilles de laurier
  • 80 g de parmesan râpé  
  • 1 càs d'huile de tournesol 
  • 1/3 càc de sel
  • 10 tours de moulin de poivre
  • 1.5 L d'eau

Pistou

  • 100ml d'huile d'olive
  • 2 càs de jus de citron
  • 15 feuilles de basilic    
  • 4 gousses d'ail       

 

  1. Laver et égoutter les courgettes, le celeri, les haricots verts et les brocolis. couper les en petits morceaux.
  2. Peler et laver les carottes, les tomates, l'oignon, la pomme de terre et le navet. Couper les en petits dés à l'exception de l'oignon qui sera haché finement.
  3. Mettre à bouillir 1.5L d'eau dans une grande casserole.
  4. Faîtes chauffer l'huile dans une poêle et y faire colorer l'oignon pendant 3 min. Puis y ajouter les carottes et le celeri. Faire cuire à feu modéré 5 min, en remuant régulièrement.
  5. Ajouter les dés de pommes de terre, navet, brocolis et haricots verts. Cuire 3 min de plus.
  6. Verser les légumes dans l'eau bouillante. Ajouter les herbes. Saler et poivrer. Porter à ébullition et laisser mijoter 10 min à feu modéré.
  7. Ajouter les courgettes. Laisser cuire 5 min.
  8. Verser les petits pois et les tomates. Cuire et faire bouillir 5 min.
  9. Ajouter les haricots blancs. Laisser mijoter à découvert 10 min.
  10. Préparation du Pistou : Peler et hacher les gousses d'ail à l'aide d'un presse-ail. Laver, effeuiller et hacher le basilic. Dans un mortier, mettre l'ail et le basilic. Piler le tout au pilon. Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron. Bien mélanger.
  11. Verser la sauce au Pistou dans les légumes. Continuer encore la cuisson 5 min.
  12. Saupoudrer la soupe de parmesan râpé au moment de servir.

... ET C'EST BON !

 

 

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14 décembre 2012 5 14 /12 /décembre /2012 07:37

Cher Père Noël,

il y a un an, vous m'avez sevré de cadeau malgré une belle orgie de courses.

Je suis en effet passé tout proche, il manquait seulement 49km dans ma besace

pour prétendre à la livraison de votre part, d'une superbe plante, au pied de mon sapin.

Cette année, j'ai donc redoublé d'efforts, jugez en vous même ci-dessous !

BILAN COURSES 2012

Cette année donc, j'espère être éligible à votre meilleur cadeau ...

... lequel m'aurait presque "brulé" les yeux en consultant votre site !

cadeau noel-copie-1

Cher Père Noël, je veux bien croire encore en vous,

et prie très fort pour que ma lettre ne reste pas vaine.

Ne me décevez pas !

Bien à vous.

Jean-Mimi, le dévoreur de bitume !

 

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10 décembre 2012 1 10 /12 /décembre /2012 07:37

Un dimanche 9 décembre frisquet, pour cette course hivernale au 3/4 sur chemins plats.

Ca roule, ça va vite, mais le gars est là ... avec des jambes endurantes à défaut d'être de feu !

Et terminer en 44'56" ... c'est pas mal !

 

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23 novembre 2012 5 23 /11 /novembre /2012 18:52

Pour moi, ce sera le 4ième marathon de La Rochelle de suite ...

affiche2012_250.jpg

le début d'une histoire d'amour ?

coucher-de-soleil-sur-la-rochelle.JPG

Cette fois, je serai accompagné d'une grosse délégation de Mille-Pattes.

La preuve en photo, avant le départ !

les-coureurs-mille-pattes.JPG

Départ donné à 9h, sous un ciel nuageux, vent faible et température clémente 11°C !

Avec le Doc, on s'était fixé une allure de 12.5km:h ... mais par le fait du hasard,

on s'est retrouvé tout devant dans le sas de départ, et au coup de feu,

l'allure oscillait entre 13.5 et 14km/h, avec un passage aux 10km sur un tempo marathon de 3h09 !

Alors, j'ai ralenti, laissant filer Michel ... on l'a même vu un temps donné, devant un Kenyan ...

La preuve en photo, encore !

doc-michel-devant-un-kenyan--.-trop-fort.JPG

Lorsque le Doc est dans l'allure, avec le sourire, ce n'est même pas la peine d'envisager revenir

lui chatouiller les talons !

Alors, j'ai géré ... avec quand même un gros coup de fatigue entre le 28ème et le 35ème km ...

genre, tu coures à 11.5km/h au lieu de 12.5km/h !

un-jean-mimi-dans-l-action.JPG

Un jean-Mimi dans l'action, sous le regard de l'homme DIOR !

Au ravito du 35ème km, une bonne pause réhydratation eau/coca et s'était reparti,

avec de bonnes sensations jusqu'à l'arrivée,

pour couper la ligne en 3h23'36"

Que du bonheur ! ... mais peut mieux faire quand même !

Merci Fabienne, pour ces super photos !

 

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19 novembre 2012 1 19 /11 /novembre /2012 22:02

Dimanche 18 novembre, 9h30, au départ de la maison de la forêt ...

un petit trot en Moulière, à la poursuite du Guerliguet ...

Guerliguet-mouliere.jpg

et en préparation de La Rochelle.

10km, décomposé comme suit : 3km au seuil, 5km en endurance tranquille,

puis 2.3km en accélérant crescendo ...

jmp-monte-en-regime.JPG

... pour finir au sprint.

Résultat : 48'36" ... peut mieux faire !

 

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29 octobre 2012 1 29 /10 /octobre /2012 07:43

Au menu, ce dimanche 28 octobre, à Saint-Maurice, deux boucles identiques et roulantes,

avec 2/3 de bitume et 1/3 de chemins secs carossables,

 

Je composais avec Romain, Patrick et son épouse Véronique, le quatuor des artilleurs Mille-Pattes.

On est venu en sud Vienne pour bombarder, et sur le sujet, Patrick ne fait pas dans le bombardement léger !

 

A l'entrainement, en course, le diable, il bombarde ... et son acolyte, Romain en prend de la graine.

Résultats de l'échappée ? ... une belle satisfaction pour tous sur le 15km.

 

Patrick 1h04'35"   Jean-Mimi 1h07'23"   Romain 1h08'52"

 

et Véro, après une longue blessure de guerre et au prix d'une résurrection soudaine comme 007 dans Skyfall,

qui boucle son 3ème 7.5km du challenge Jean Le Bon ... c'était l'extase ! ... 44'32"

 

 

 

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27 septembre 2012 4 27 /09 /septembre /2012 21:25

    Et maintenant ... place à l'aventure !

Royan du vendredi 5 octobre 10h au dimanche 7 octobre 10h

logo-48h-royan.jpg  

C'est encore plus fou ... non ?

Cette photo ... c'était juste avant le départ lors du briefing, à 10h le vendredi 5 octobre 2012.

briefing-avant-le-depart.jpg

Pour sortir un 327km de la casquette, il faut tourner ... tourner ... et encore tourner !  

jean-mimi-en-train-de-tourner-a-royan.jpg

Un mot ... MAGIQUE !

Un chiffre ... 327.078km

Au passage ... la petite coupe du 4ième !

recompenses.jpg

Un souhait ... que les 48h de Royan perdurent

Un remerciement ... à Daniel FRITZSCH et son équipe.

Et Mille-pensées affectueuses aux Mille-Pattes de Buxerolles !

 

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8 septembre 2012 6 08 /09 /septembre /2012 13:12

Mon prochain défi ! ... c'est fou ... non ?

affiche-24h-st-maixent-2012.jpg

En cette mi-septembre, en prévision d'un week-end ensoleillé et doux,

avec mon Ludo, nous avons loué un beau chalet en périphérie du stade Denfert, à Saint-Maixent...

notre-appart-pour-un-we.JPG

... espace un peu exigu, loin de la plage ... et donc, il a fallu courir !

Alors nous sommes allés nous faire immortaliser sous le portique de départ.

pret-pour-le-defi.JPG

 

Eh oui ! il s'agit bien d'enfiler les kilomètres pendant 24h !

Lors des premiers tours ... on vole !

les-premiers-tours--.-on-vole--.JPG

Ludo, en souffrance au niveau musculaire après 40km, a du ralentir puis dormir ...

... me laissant seul sur le circuit aux premières heures de la nuit ...

les-premieres-heures-de-la-nuit.JPG

pour revenir au petit jour, continuer à tourner, avec une petite centaine de km au compteur

tout de même ... et m'encourager tel un coach !

au-petit-matin.JPG

... à tel point, que je retrouvais des ressources pour carburer super les deux dernières heures !

la-derniere-heure--.-a-fond.JPG

Ouf, cest fini !

c-est-fini--.-ouf.JPG

Pour ma part, le but à atteindre, 177km, fut dépassé de 10km ...

soit 187km ... pardon pour le zèle !

Fier quand même d'avoir été récompensé "number four" ... et quand on est veinard ...

on gagne aussi un micro-onde au tirage au sort !

1er-V1--.-plein-de-fruits.JPG

 

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28 août 2012 2 28 /08 /août /2012 14:31

Carte-CCC-2012.png

La CCC, ce n'est pas rien, mais ce n'est pas MA course de l'année.

Je suis un piètre montagnard, peu à l'aise dans les descentes.

En plus de mon sac, bien lourd, j'emmène un genou récalcitrant.

Mes 3 objectifs se déclinent ainsi :

  1. Finir
  2. Garder mon intégrité physique
  3. Et si possible, en avoir encore sous la semelle

Si tout se passe bien, il faudra donc me chercher dans les profondeurs du classement.

 

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Départ de Montamisé, jeudi 30 août à 7h, avec Sylvie.

Destination Chamonix, pour retrouver les Mille-Pattes et les Ultramicalistes réunis

Thierry, Jean-Yves, Jean-Camille, Guy, Doc Michel, Ludo, Titi 

les-mille-pattes-et-les-ultramicalistes.jpg

C'est encore l'été !

mercredi-avant-l-hiver.jpg

Michel et Ludo, eux, seront déjà sur les pentes de la TDS

Les TDiStes au départ de Courmayeur jeudi 30 août à 7h

ludo et le doc au depart de la tds

Entre deux averses, installation de la tente, au camping des Arolles, à l'entrée de Chamonix.

Il y a un Breton chez les Mille-Pattes ... et ça se voit !

le camp de base aux arolles

... Et pendant ce temps là, les Ultramicalistes se préparent ...

les-ultramicalistes-se-preparent.jpg

... et se vitaminent !

Ne chercher pas plus loin, pourquoi ils furent tous Finishers !

les-ultramicalistes-se-vitaminent.jpg 

SMS de l'organisation :

le 29/08 à 20h27 "conditions prévues très froides et difficiles. 4 couches de vêtements indispensables".

le 31/08 à 8h46 (1h15' avant le départ) : "départ 10h Courmayeur. Conditions hivernales au dessus de 2000m, froid, vent, neige. Parcours sans Tête de la Tronche et sans Tête au Vent".

Cela fera tout de même : 86km pour 4552D+

 

Profil-CCC.png

Effectivement, nous avons pu vérifier la véracité des conditions météo prévue ...

Doc Michel et Jean-Camille sur la TDS ... c'est l'hiver, on vous dit !

des conditions hivernales, on vous dit

... avec un grand col Ferret balayé par le vent glacial et la neige sur la CCC ...

c-est-l-hiver-aussi-sur-la-ccc.JPG

une arrivée à Champex complètement rincés, un passage au sommet de Bovine dans le froid blanc hivernal, et tout au long du parcours, des écoulements d'eau sur un sol nappé de boue ... Que du bonheur !

En montagne, il n'y a pas que des trailers !

y-a-pas-que-des-trailers-en-montagne.jpg

... après avoir vaincu les éléments en gérant "aux petits oignons",

les ravitaillements, l'hydratation, l'habillage et le petit train peinard ...

j'en termine en 22h00'16"...

jean-mimi-finisher-de-la-ccc.jpg

 ... prêt à repartir pour un nouveau défi !

Je regrette que Titi, fidèle compagnon de lutte sur cette CCC, ait jeté l'éponge à Bovine,

pris par le froid ... un peu après que Sylvie et Jean-Yves, à Trient, aient adopté la même attitude,

pour les mêmes raisons.

 Et à notre départ, la montagne était redevenue sereine, mais un brin blanchie !

apres-l-hiver.jpg

En conclusion : Le Jean-Mimi de Poitiers s'est forgé la conviction qu'il est un petit, minuscule ...

disons même un microscopique trailer de montagne !

En revanche, mes trois objectifs annoncés ont été atteints !

 

 

 

 

 

 

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