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26 mai 2013 7 26 /05 /mai /2013 14:19

Dans le cadre du marathon Poitiers Futuroscope,

la veille est organisé, un 10km dans le parc de Blossac.

Samedi 25 mai, 17h, top départ.

depart-tout-poitiers-court.JPG

J'ai décidé de participer au dernier moment, pour un décrassage d'après 24h.

Départ très cool, puis rien n'y fait, le trot s'accélère et se maintien à bon train ...

j'en termine en 45'56" ... et très en forme ! 

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12 mai 2013 7 12 /05 /mai /2013 19:28

Nous serons 8 coureurs de la Vienne à tenter l'aventure ...

logo-brive-2013.png

Pour certains, "trailers" de surcroît, ce sera une totale découverte,

un ultra-trail plat et répétitif ...

Pour d'autres, une ambition à assouvir, modeste ambition, mais ambition quand même !

photo-de-groupe.JPG 

8 coureurs, et 3 assistant : Stéphanie (au petits soins de Ludo), Christian (le coach de Guy) et Benoit (l'homme à tout faire)

Voici les résultats des circadiens

denis-24h-19-et-20-Mai-2013--231-.JPG

Denis 161.561km

michel-et-monsieur-o-24h-19-et-20-Mai-2013--399-.JPG

Michel (qui a cherché, mais n'a pas trouvé de montagne) 146.276km ... ici avec monsieur O

guy-et-monsieur-o-24h-19-et-20-Mai-2013--301-.JPG

Guy 144.937km ... avec monsieur O

gerard-a-droite-24h-19-et-20-Mai-2013--468-.JPG 

Gérard 140.900km ... à droite sur la photo, au coeur de la nuit

benoit-et-monieur-o-24h-19-et-20-Mai-2013--160-.JPG

Monsieur O alias Olivier 123.620km ... ici avec Benoit

ludo-24h-19-et-20-Mai-2013--250-.JPG

Ludo 101km

mister-t-et-benoit-24h-19-et-20-Mai-2013--284-.JPG

Monsieur P alias Thierry 90.185km (pour soigner sa tendinite) ... ici avec Benoit

jean-mimi-24h-19-et-20-Mai-2013--243-.JPG

Jean-Mimi 190.374km

Titiller les 200km, ce sera peut être pour une prochaine fois !

A la fin des 24h, un fait ... tous boitilleux !

 

 

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11 mai 2013 6 11 /05 /mai /2013 09:10

Recette testée et approuvée

 

Ingrédients pour 6 personnes

  • 500g de pois chiches secs Bio
  • 1 grande boîte de tomates pelées concassées
  • 3 c.à s. d'huile d'olive
  • 2 gros oignons émincés
  • 4 gousses d'ail écrasées
  • 1 c. à c. de piment doux en poudre
  • 1 c. à c. de paprika
  • 1 c. à s. de cumin moulu
  • 1 c. à s. de graines de coriandre moulues
  • 1 c. à c. d'épices à couscous

POIS-CHICHES-A-L-INDIENNE.JPG

 

  1. La veille, mettre les pois chiches dans un saladier, recouvrir d'eau et laissez tremper 12h minimum.
  2. Le lendemain, égouttez les pois chiches, les mettre dans la cocotte minute, recouvrir d'eau et dès que "çà chuchote", laissez cuire 40'
  3. Egouttez les pois chiches
  4. Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile, ajouter oignon et ail, faites revenir 5' en remuant
  5. Ajoutez piment, paprika, cumin, coriandre et faites revenir 2' de plus en remuant
  6. Ajoutez tomates, pois chiches, mélangez, couvrez et laissez mijoter 20' en remuant de temps en temps
  7. Incorporez les épices, mélangez et laissez cuire à couvert 10' de plus

Servez chaud ... c'est super bon, c'est riche en protéines, sucres complexes, fibres et potassium !

 

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11 mai 2013 6 11 /05 /mai /2013 08:46

Après Belvès et la rudesse des routes ...

ce mercredi 8 mai à Béruges, il s'agissait d'une sortie longue en nature, "en dedans",

sur terrain amortisseur, pour épargner au maximum, musculature et articulations.

 

A mon arrivée, en 2H36'25" , Doc Michel, s'offre même un second tour gratuit !

Michel en avait déjà terminé en 2H25'31".

arrivee-jean-mimi.JPG

Après l'effort, il est temps de tester la bière Bérugeoise ...

mais quand la bière vient à manquer, on s'en remet au ciel !

quand-la-biere-vient-a-manquer.JPG

... n'est ce pas Thierry !

 

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12 avril 2013 5 12 /04 /avril /2013 05:01

Après Millau en 2011, Chavagnes en 2012, voici que Belvès se profile !

100KM-PERIGORD-NOIR.jpg

Un parcours pas facile facile, parait-il ?

37ème édition d'une course de référence,

qui accueillera cette année, les championnats de France et d'Europe des 100KM.

100km_Belves.jpg

Ca va winner !

 

Belvès, samedi 27 avril, 8h, heure du départ.

Les "flèches" européennes, devant sur la ligne, les championnats de France à la suite puis les "open".

Météo : 4 à 12°C, pluie par épisode, quelques éclaircies en milieu d'après midi.

ma stratégie : 30g de glucides par heure, hydratation 0.5L/h minimum, alimentation minimale mais régulière (amandes, fèves de cacao, 2 bouchées de pain, 1 madeleine, 1 poignées de chips, 1 mini crèpe, 3 abricots secs) arrêt à tous les ravitaillements, hydratation en marchant 100m et course continue entre les ravitaillements.

Seuls 2 arrêts marches non prévus en haut de côtes après Sarlat, où j'étais dans le dur.

La portion du parcours qui fait mal avec ses doses de côtes et faux plats: entre La Roque Gageac et Allas Les Mines, soit environ du 30ème au 60ème km.

profil-belves.png

Rythme de course régulier, matelas de 10 à 15' d'avance sur les 10h, constitué après 30km et maintenu jusqu'au bout.

Et au 98ème km, la montée vers Belvès ... simplement MAGIQUE !

jean-mimi-au-km85.jpg

Résultat : 9H48'10" (mon objectif 10H atteint).

 

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6 avril 2013 6 06 /04 /avril /2013 16:06

Un vrai 10KM pour se lacher,

qui intervient dans la prépa 100KM de Belvès,

donc pas de grosses sensations actuellement ...

Affiche-LOUDUN-2013.jpg

... et des revendications à hauteur de 42' !

Mais après 5KM de course ...

Pas de caisse ...

Pas de jambes ...

arrivee-loudun-2013.JPG

La sentence ? ... 43'07"

Pas grave, y'a pire !

Et l'après midi, pour se remettre les idées en ordre ...

10KM en rando nordique sur le site de Beauvoir.

MARCHE-NORDIQUE.JPG

 

 

 

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26 mars 2013 2 26 /03 /mars /2013 07:38

Marseille, ville d'histoire depuis 2600 ans ...

Marseille, Capitale Européenne de la culture 2013 ...

Marseille, son marathon ... et son soleil ...

mm13 parcours marathon v2

Tandis qu'à Poitiers, la météo était clémente,

à Marseille, il n'a cessé de pleuvoir durant 20h, avec un très petit 10°C frisqué.

depart-canebiere.JPG

Le parcours, truffé de flaques, aussi vastes que le vieux port ...

surtout vers le parc Borelli et à la Joliette, occasionnait des zig et des zag ...

mais à force d'onduler en latéral, j'en ai eu marre des flaques ...

et je fonçais tout droit ... autant dire qu'à l'arrivée il n'y avait plus rien de sec ...

encore moins les pompes.

Et du côté de Marseille, le lièvre se fait rare, ce qui rend le rythme difficile à tenir,

car le profil n'est pas que plat ... il est faux plat, dent de scie et le retour par la corniche,

puis la rue de la République, 25ème au 32 ème km, magnifique mais éreintant !

arrivee-3h24.JPG

Avec tout ça, je m'en suis sorti en 3H24'10" ...

arrivee-mairie.JPG

... sous l'oeil et l'objectif de mon fils Olivier, local de l'étape.

Le soir, Pastis et Pizza au Vésuve, chez Vincent ... une institution !

 

 

 

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27 février 2013 3 27 /02 /février /2013 07:33

tv2013.jpg

Pourquoi faire le Vulcain 50 Miles en ce début de saison ?

1/ Pour le profil ondulé

2/ Pour la distance

3/ Pour la proximité

 

Mes ambitions ?

1/ Me faire plaisir en totale décontraction

2/ Etre finisher

 

Au départ de Poitiers samedi matin, nous formions un mélange de sept coureurs

sous l'enseigne Ultr-Amical, dans une camionnette aux couleurs de la ville de Saint-Benoit.

 

trois du Béruges Sport Nature, deux des Mille-Pattes de Buxerolles, un Poitevin sans étiquette,

et une super intendante "Tiphanie"

tiphanie-super-intendante.jpg

Direction, les dossards à Volvic ...

dossards-en-main-et-eau-de-volvic.jpg

... puis l'hébergement collectif à Saint-Ours-Les-Roches, avec nos amis du PEC.

des-ultramicalistes-au-grand-coeur.jpg 

"Six Ultr-Amicalistes au coeur ... des volcans d'Auvergne"

Juste le temps d'acheter des chaines de chaussures pour affronter "l'enfer blanc" ...

depart-vulcain.jpg

... 60km de chemins très enneigés sur 72km parcourrus.

enfer-blanc.jpg

Pour mon premier trail blanc, non prévu au programme, ce fut tip top !

dans-la-montee-du-puy-de-dome.jpg 

"dans la montée du Puy de Dôme"

Nos deux durs à cuire, Le Doc et Thierry, avec leurs tripes, ont pu boucler le 50 Miles.

Ceux qui n'étaient pas au 69ème km en 11h de course, étaient déviés vers le retour pour un 72km ... bien suffisant !

au-loin-le-puy-de-dome-dou-lon-vient.jpg

"au loin le Puy de Dôme, sommet du Vulcain, au 33ème KM" 

Au final, la camionnette de Saint-Benoit n'a fait que des finishers :

Nathalie, Cyrille et Benoit sur le Marathon

Jean-Mimi sur l'ultra 72KM (en 12H46')

Thierry et Michel sur le 50 Miles.

 

Et mes ambitions dans tout ça ?

Outre le fait que les monts d'Auvergne enneigés sous un étincelant soleil, ça en jette !

Outre le fait que ce petit WE avec la petite équipe était génial !

Eh bien, sur les chemins, mon plaisir ne fut que moyen et en totale contraction !

Finisher quand même !

 

 

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18 février 2013 1 18 /02 /février /2013 07:37

affiche feu au lac

Cinq Mille-Pattes sur le 18km, qui se tiennent en 4' à l'arrivée

et dans le premier tiers du classement ...

feu au lac grenouille

A Buxerolles, on a pas de forêt, ni de lac ... mais on a des pattes !

Sur le 8 km, Marylène et Cat ont tenu leur rang,

et Romain, le fils de Nicolas, le cadet de la bande, a couru en 11.78km/h.

feu-au-lac-jean-mimi-et-didier.JPG

Jean-Mimi-18km-1H24'49"

Didier-18km-1H24'50"

Romain-18km-1H25'57"

Nicolas-18km-1H27'32"

Jean-Yves-18km-1H28'21"

Romain (petit Nicolas)-8km-41'15"

Marylène-8km-53'25"

Cat-8km-53'51"

 

L'HOMME EN FORME DU MOMENT ... DIDIER dit DRAGNO

feu-au-lac-didier.JPG

 Avec un pseudo comme celui là, on comprend aisément le sens terrifiant

qui est donné à ses prestations pendant les courses.

Ci dessus, un bon exemple de cette haine, de cette hargne à "bouffer"

ses adversaires. A Chatellerault, notre Mille-Pattes a fait une grosse course,

ce qui reflète son grand état de forme du moment et est le fruit d'un long

apprentissage depuis la naissance, à l'école Est Européenne !

BRAVO DIDIER !

 

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2 février 2013 6 02 /02 /février /2013 10:19

Sur la longue route des courses 2013,

nous faisons étape, ces 2 & 3 février,

en Périgord Vert ... pour un trail en 2 épisodes, physique, ludique et marécageux :

  • 1er épisode : 22km de nuit le samedi soir
  • 2ème épisode : 22km de jour le dimanche matin

CarteET600.jpg

Mon objectif : être finisher ... et frais physiquement !

le-dortoir-des-sages.jpg

 "Le dortoirs des sages à Saint Just"

pret-pour-l-aventure.jpg

"Samedi soir, tous prêts pour l'aventure"   

le triple choc

"Triplé gagnant du week-end ... à l'aise dans leurs baskets à l'arrivée ..."

un-gars-qui-en-a-vraiment-plein-les-bottes.jpg

"... alors que là, c'est un gars qui en a plein ses bottes !"

 

LES SCORES : Doc Michel 5H42, Sylvie la gamine 5H54, Corsaire Didier 6H05, Loulou de Koh Lanta 6H10

Pour ma part ? 6H09' au total ... FINISHER ... et lors de l'épeuve du dimanche matin ...

QUE DU BONHEUR !

 

 

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