Le blog de Jean-Michel PION

Soupe Potiron-Brocolis

Recette maison

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Pour 4 personnes. Potiron : 700g Brocolis : 500g Pommes de terre : 250g 1 cube de bouillon de poule dégraissé Eau : 1.5L Sel Poivre Crème fraiche 12% MG : 10cl Mettre en cocotte vapeur : potiron, brocolis et pommes de terre en morceaux, le cube de bouillon,...

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Vulcain 2012 - Volvic (63) 74km 2800D+

Ultra-Trail

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Volvic, son eau minérale ... et son Vulcain nouvelle mouture qui croise dans le parc des volcans d'Auvergne avec sa chaîne des Puys, et le Puy de Dôme 1464m en plat de résistance ... le menu s'annonce copieux ! Notre équipée à destination de l'Auvergne,...

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Trail du Miosson - Flée (86) 2012 - 23km

Trail

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En ce dimanche 29 janvier 2012 à 9h45, un contingent de 16 Mille-Pattes de Buxerolles, emmené et guidé par son grand chef sioux, Jean-Louix, est venu trailer et défriser les buissons gras Fléens. Le Miosson, de ses sanglots abondants, nous manifestait...

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Cavalcade - Jaunay-Clan 2012 - 12.5km

Course nature

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Course nature en conclusion d'une semaine de prépa "lourde" ! Pour cavaler, les jambes et l'influx furent limite ! Le temps, 10°C, nuageux, et le terrain, souple, peu pentu, étaient au nominal. Le paysage, agréable ! Mon temps : 56'51" pour 12.5km ......

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L'addition 2011, s'il vous plait !

Messages divers

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

C'est l'heure du bilan ... 2011 fût COPIEUX ! En récompense de cette addition kilométrique, le Père Noël a failli me livrer le cadeau ci-dessous ! Malheureusement, il m'a manqué 49km pour faire 1000, car le Père Noël ne m'avait pas donné la règle du jeu...

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Course des Pères Noël - Saint-Benoit 2011

Course sur route

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Samedi 17 décembre, une déferlante de Pères et Mères Noël Mille-Pattes, va "lessiver" les rues du bourg de Saint-Benoit. Et le Mille-Pattes Buxerollois, n'est pas passé inaperçu ! ... ... il a dévoré le peloton en 45'... ... pour finir en danse joyeuse...

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Saintélyon 2011 - 68km 1100D+

Ultra-Trail

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Saint-Etienne, nous voilà ! 3 Mille-Pattes de Buxerolles, dont je fais parti avec Ludo et Doc Michel, vont s'attaquer, samedi 4 décembre à minuit, à ce raid de renom. 68km, par les monts, pour relier Geoffroy Guichard à Gerland, celà fait rêver, non ?...

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Marathon LA ROCHELLE - 2011

Marathon

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Eh oui ! mon inscription est validée. Qu'en dire ? ... c'est une folie ? une démarche illogique ? et bien, non ! ... juste une petite dose d'inconscience pour ce galop d'entrainement à une semaine de la Saintélyon ! Samedi soir, La Rochelle se met en...

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Gateau sport "maison"

Recette maison

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150g de farine de petit épeautre 15g de levain d'épeautre 75g de sucre de canne complet 20cl de crème de soja 1 cuillère à soupe d'huile de colza 250ml d'eau tiède 2 bananes 6 gros pruneaux Mélangez les ingédients en terminant par les bananes et les pruneaux...

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Comment mieux se "manger" un prochain 24h

Recette maison

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Ces quelques lignes ne sont que le fruit de ma propre et unique expérience d’un 24h. C’était le 8 octobre 2011 à Vierzon où j’ai parcouru 160.897 km. Cela devrait me permettre de mieux négocier mon prochain 24h … avec un objectif à 180km. LOGISTIQUE Arriver...

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