Le blog de Jean-Michel PION

Soupe complète et légère

Recette maison

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Pour 6 personnes Base de la soupe de légumes, que vous éplucherez et couperez en petits morceaux. 3 poireaux 3 carottes 3 pommes de terre 3 navets Rajouter suivant les goûts : 1/4 de céleri rave en petits morceaux 100g de lentilles 200g de bacon sel et...

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Les "1000 Marches"-Poitiers 2011-35km 800D+

Trail

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Samedi 26 mars, 20h45, sur le parking du parc de Strunga à Saint Benoit. Nous voici réunis, fringuants et équipés de la meilleure technologie, sous le flash de doc Michel. La fameuse nuées ardente est composée de Laurent, Ludo, Jean-Yves, Jean-Michel,...

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3h Chasseneuil du Poitou 2011

Endurance 3h 24h 48h

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Samedi 19 mars - Départ 14h - Nouveau site : circuit dans les marais (près du centre de loisirs) http://www.chasseneuil-loisirs.fr/3heures/ 3 courageux (n'ayons pas peur de l'adjectif) Mille Pattes ont relevé le défi. Et le marais a bien failli entré...

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20km Mirebeau (86) 2011

Course sur route

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Dimanche 6 Mars - 9h30 - 0°C, soleil, vent moyen. Nous sommes dans la patrie du baudet du poitou pour un 20km pas très plat : 435D+ Notre ami un brin rigolard, en voyant débarquer la cohorte des Mille Pattes, pensait peut être qu'à Buxerolles, nous courions...

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"Le feu au lac" de Chatellerault 2011 - 18km

Trail

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Jacques, Jean-Yves, Agnès, Moi, Michel et Ludo, ce dimanche 20 février 2011 à 9h30 sur la ligne de départ, avions pour mission d'embraser, de notre foulée étincelante, le lac de Chatellerault. Au coup de feu, mon départ canon ... ... devait allumer la...

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Trail de Grand Brassac (24) 2011 - 46km 1800D+

Trail

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Nous avions signé, avec Michel et Ludo, pour 46km, en 2 étapes : une étape de nuit de 16km partant le samedi 5 février à 19h, puis une étape de jour, 30km, le lendemain à 9h30. Au départ, Pascal JUGIE, le grand manitou du Grand Brassac, nous annonce,...

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Trail du Miosson 2011-FLEE(86) - 24km

Trail

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Dimanche 30 janvier 2011, 9h45, température constante de 0°C, ciel gris sans pluie, pas de vent, terrain souple. Tous les ingrédients réunis pour un joli petit trail de reprise, bien organisé, avec un bon petit dénivelé positif. Mon allure de 12km/h,...

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Ti Déj tonique

Messages divers

Par jean-mimi-aventure.over-blog.fr

Si vous venez courir aux Mille Pattes de Buxerolles, vous aurez l'assurance de progresser au cours de chaleureux moments de convivialité tout en affinant votre corpulence. Nous sommes en effet astreint à un régime "carotte bio du président", laquelle...

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Merveilleuse année 2011

Messages divers

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Parce que pour certains, les fêtes de fin d'année furent copieuses, voire gavantes, et pour d'autres, enivrantes, je vous propose un menu allégé de grande simplicité dont vous trouverez la représentation imagée ci dessous. Tomate / Salade avec fromage...

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Marathon LA ROCHELLE 2010

Marathon

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Dimanche 28 novembre, 9h, devant l'espace Encan, il fait 0°C et humide, mais peu de vent. Le départ est donné vers une seconde aventure six semaines après le marathon de Vannes. Nous étions une quinzaine de Mille pattes dans le peloton, dont certains...

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