100KM du Périgord noir-Belvès-2013

Après Millau en 2011, Chavagnes en 2012, voici que Belvès se profile !

Un parcours pas facile facile, parait-il ?

37ème édition d'une course de référence,

qui accueillera cette année, les championnats de France et d'Europe des 100KM.

Ca va winner !

Belvès, samedi 27 avril, 8h, heure du départ.

Les "flèches" européennes, devant sur la ligne, les championnats de France à la suite puis les "open".

Météo : 4 à 12°C, pluie par épisode, quelques éclaircies en milieu d'après midi.

ma stratégie : 30g de glucides par heure, hydratation 0.5L/h minimum, alimentation minimale mais régulière (amandes, fèves de cacao, 2 bouchées de pain, 1 madeleine, 1 poignées de chips, 1 mini crèpe, 3 abricots secs) arrêt à tous les ravitaillements, hydratation en marchant 100m et course continue entre les ravitaillements.

Seuls 2 arrêts marches non prévus en haut de côtes après Sarlat, où j'étais dans le dur.

La portion du parcours qui fait mal avec ses doses de côtes et faux plats: entre La Roque Gageac et Allas Les Mines, soit environ du 30ème au 60ème km.

Rythme de course régulier, matelas de 10 à 15' d'avance sur les 10h, constitué après 30km et maintenu jusqu'au bout.

Et au 98ème km, la montée vers Belvès ... simplement MAGIQUE !

Résultat : 9H48'10" (mon objectif 10H atteint).