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19 novembre 2012 1 19 /11 /novembre /2012 22:02

Dimanche 18 novembre, 9h30, au départ de la maison de la forêt ...

un petit trot en Moulière, à la poursuite du Guerliguet ...

Guerliguet-mouliere.jpg

et en préparation de La Rochelle.

10km, décomposé comme suit : 3km au seuil, 5km en endurance tranquille,

puis 2.3km en accélérant crescendo ...

jmp-monte-en-regime.JPG

... pour finir au sprint.

Résultat : 48'36" ... peut mieux faire !

 

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jean-mimi-aventure.over-blog.fr - dans Course nature
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commentaires

alicia 20/11/2012 22:47

ahahah very funny Ludovic !!! petit joueur mon papa !!!! :)

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 21/11/2012 07:38



petite chipie, pour jouer gros parfois, il faut savoir rester sur la réserve préalablement ... c'est ce que j'ai fais ... bon disons que je n'avais pas le choix, car pas en forme et fatigué !



Ludo 20/11/2012 10:59

Et Jean mimi !!!! tu aurais pu forcer un peu quand même !!!! je suis sur que tes chaussures sont encore propre !!!

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 21/11/2012 07:37



cela fait une moyenne de 12.7km/h en sous bois (tout de même), sur des chemins assez propres, ce qui explique en effet que les chaussures sont restées propres !