Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
12 avril 2013 5 12 /04 /avril /2013 05:01

Après Millau en 2011, Chavagnes en 2012, voici que Belvès se profile !

100KM-PERIGORD-NOIR.jpg

Un parcours pas facile facile, parait-il ?

37ème édition d'une course de référence,

qui accueillera cette année, les championnats de France et d'Europe des 100KM.

100km_Belves.jpg

Ca va winner !

 

Belvès, samedi 27 avril, 8h, heure du départ.

Les "flèches" européennes, devant sur la ligne, les championnats de France à la suite puis les "open".

Météo : 4 à 12°C, pluie par épisode, quelques éclaircies en milieu d'après midi.

ma stratégie : 30g de glucides par heure, hydratation 0.5L/h minimum, alimentation minimale mais régulière (amandes, fèves de cacao, 2 bouchées de pain, 1 madeleine, 1 poignées de chips, 1 mini crèpe, 3 abricots secs) arrêt à tous les ravitaillements, hydratation en marchant 100m et course continue entre les ravitaillements.

Seuls 2 arrêts marches non prévus en haut de côtes après Sarlat, où j'étais dans le dur.

La portion du parcours qui fait mal avec ses doses de côtes et faux plats: entre La Roque Gageac et Allas Les Mines, soit environ du 30ème au 60ème km.

profil-belves.png

Rythme de course régulier, matelas de 10 à 15' d'avance sur les 10h, constitué après 30km et maintenu jusqu'au bout.

Et au 98ème km, la montée vers Belvès ... simplement MAGIQUE !

jean-mimi-au-km85.jpg

Résultat : 9H48'10" (mon objectif 10H atteint).

 

Partager cet article

Repost 0
jean-mimi-aventure.over-blog.fr - dans 100 km
commenter cet article

commentaires

Thierry 02/05/2013 21:07

GRAND RESPECT !!! Jean-Mimi, tu es très fort ! Félicitations !
Je vois que tu es très en forme, pense à bien récupérer et tu vas encore faire péter la marque dans deux semaines...

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 04/05/2013 14:09



Merci Titi ... faire péter la marque, c'est envisageable, mais en 24h, tout peut arriver ... et un 24h commence après le douzième heure !


 



Jean-Louis prési 30/04/2013 11:49

Super jeanmimi, tu vois que c'est possible de péter les chronos, bravo à toi : Un peu de récup et c'est reparti pour une autre aventure..........

100 fois bravo mais aussi respect pour ton courage, ton audace, ta ténacité et que de chemins (je pourrai aussi dire routes) parcourus en quelques années.

Congratulations comme disent les ricains.
jean-Louis.

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 30/04/2013 18:24



Jean-Louis : de ta part, ce message me fait plus que chaud au coeur, il me booste vers de nouvelles aventures ! MERCI GRAND CHEF !


 



Ludo 29/04/2013 09:53

Jean Mimi le MAGICIEN !!!!!!!!!!!

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 29/04/2013 19:56



C'est ni un tour de magie, ni une illusion ... mais Dieu qu'il faut avoir du mental !


 



Guy 29/04/2013 08:55

Moins de 10 h à Belvès...c'est du lourd !

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 29/04/2013 19:54



Merci Guy pour cette appréciation ... bon faut pas exagérer non plus !


 



Ludo 12/04/2013 10:45

et revient nous avec un podium !!!!!!!

jean-mimi-aventure.over-blog.fr 13/04/2013 12:59



ah oui alors ... si je termine, ce sera sur le podium des mille-pattes, étant le seul de l'assos à participer !